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La charge mentale n’est pas qu’une question d’organisation

On parle souvent de charge mentale comme d’une liste de choses à faire, de tâches à anticiper et de responsabilités à répartir. Pourtant, il arrive que même lorsque l’on s’organise mieux, quelque chose continue de tourner en arrière-plan.

La charge mentale peut aussi être liée à notre manière de vivre les situations : vouloir tout prévoir, avoir du mal à déléguer, chercher à tout faire parfaitement, ruminer, absorber les émotions des autres ou avoir le sentiment de devoir constamment tenir.

C’est cette dimension que l’approche ÉTAT FLORAL invite à observer.

Et si le problème n’était pas seulement tout ce que nous avons à faire ?

Nous pouvons avoir un agenda bien organisé, des listes parfaitement tenues et des méthodes efficaces… et malgré tout ressentir une impression de saturation.

Pourquoi ?

Parce que la charge mentale ne se résume pas toujours à la quantité de choses à gérer. Elle peut aussi être nourrie par ce qui se passe intérieurement : une difficulté à dire non, le besoin de tout contrôler, la peur de décevoir, le perfectionnisme ou encore des pensées qui reviennent sans cesse.

Le premier pas n’est alors pas forcément de faire davantage.

C’est parfois simplement de s’arrêter et d’observer ce qui se passe en soi.

Mettre des mots sur ce que l’on ressent

Dans la démarche ÉTAT FLORAL, les fleurs de Bach sont envisagées comme un support d’exploration personnelle.

L’idée n’est pas de chercher une fleur « parfaite », ni de poser un diagnostic sur ce que l’on vit.

Il s’agit plutôt de se demander :

• Qu’est-ce que je ressens aujourd’hui ?
• Qu’est-ce qui revient souvent ?
• Qu’est-ce qui me pèse particulièrement ?
• Qu’est-ce que je fais presque automatiquement lorsque je suis sous pression ?

Ces questions permettent parfois de déplacer le regard.

On ne cherche plus seulement à savoir comment mieux gérer sa charge mentale, mais aussi ce qu’elle raconte de notre manière de fonctionner.

Observer plutôt que se juger

Lorsque l’on prend conscience d’un fonctionnement, la tentation peut être de vouloir immédiatement le corriger.

ÉTAT FLORAL propose une autre approche : observer d’abord.

Par exemple :

Je veux tout faire moi-même.→ Qu’est-ce qui rend la délégation difficile pour moi ?

Je veux que tout soit parfaitement fait.→ Qu’est-ce que je crains lorsque quelque chose n’est pas exactement comme prévu ?

Je pense constamment à ce qui doit être fait.→ Est-ce que mon esprit trouve réellement un moment pour se poser ?

Je dis oui alors que j’aurais envie de dire non.→ Qu’est-ce qui se joue pour moi lorsque je pose une limite ?

Il n’y a pas ici de bonne ou de mauvaise réponse.

Il y a simplement quelque chose à regarder avec un peu plus d’attention.

Les fleurs comme espace de réflexion

Dans cette démarche, les fleurs de Bach ne sont pas présentées comme une solution miracle.

Elles constituent un outil parmi d’autres pour retrouver un peu plus d’espace intérieur, mettre des mots sur son vécu et accompagner une démarche d’observation personnelle.

Le travail commence souvent bien avant la prise du mélange : dans ce que l’on identifie, dans ce que l’on ose regarder et dans la manière dont on commence à mieux s’écouter.

C’est aussi pour cette raison qu’ÉTAT FLORAL associe les fleurs à des questions, des exercices d’introspection et un suivi dans le temps.

Un changement commence parfois par une question

Nous cherchons souvent à changer nos habitudes en ajoutant de nouvelles méthodes.

Mais il arrive qu’un changement commence autrement :

par une question.

Qu’est-ce que je ressens vraiment ?

Cette question paraît simple. Elle peut pourtant ouvrir un espace nouveau.

C’est cet espace qu’ÉTAT FLORAL souhaite explorer : mettre des fleurs sur ce que vous ressentez, pour mieux vous écouter et avancer à votre rythme.